(pas plus de 10 personnes/groupe)
NOUVEAU : COURS PILATES SPÉCIAL FEMMES ENCEINTES ET SPÉCIAL SENIORS
Cours à Cap Form Attitude
Collectifs : Lundi de 18h15 à 19h15 - Mardi de 10h à 11h - Jeudi de 18h15 à 19h15
Particuliers : sur rendez-vous
Cours à domicile sur rendez-vous / Tarif sur devis
Inscription et renseignements au 02 33 59 63 18
Une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité. Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements.
- • Aux paresseuses qui s’étonnent de ne pas avoir le ventre plat, un corps tonique et des jambes fines et musclées sans faire le moindre effort …
- • Aux sportives et aux danseuses qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
- • Aux stressées qui ont mal partout, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions dues au stress.
- • A celles qui rêvent d’avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, plus dessinée : c’est à dire à nous toutes !
On s’assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être toute raide) et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
On se redresse ! Les Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos !
